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改善便秘小秘诀

来源:岭南中药网发布时间:2017/7/6
导读:便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对不同的病人来说,便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。1.熟香蕉2.核桃3.柚子、葡萄柚 午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。…

便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对不同的病人来说,便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。
1.熟香蕉
2.核桃
3.柚子、葡萄柚
      午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4.瓜饭
      地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。
5.糙米
      糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6.苹果
     苹果里的纤维,能使大便变得松软,便利排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

 

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