人体进入深度睡眠一般是三点到五点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话，那就需要特别注意了。寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况。身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因，是因为身体各部位对血的需求量增加，相应脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了。

血气流注于肺，称为[手太阴肺经]。中医号脉从肺经开始。人体进入阳盛阴衰之时。新鲜血液通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精神充沛

养生之道

宜:

1、服用药物：哮喘病人在此时用药，比白天常规用药效果好。

2、生吃白萝卜：此时哮喘病高发，睡前生吃几片白萝卜，有润肺的功效。

3、喝水镇咳：如此时咳醒，喝杯温开水，去肺燥，缓解咳嗽。

忌:

心脏功能不太好的老人、心脏病患者：不提倡晨练，建议晚点起床

肺经穴位：

肺经起于中府穴终于少伤穴，计11穴、左右共22穴。

1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

温馨提示：

1、如果此时易惊醒并且盗汗，会是大病的表现，建议就医。

2、临床证明，很多肺癌病人，心脏病人都在寅时去世。此时要特别注意观察病人的反应和症状。

3、四点血压低，脑部供血少；糖尿病人易出现低血糖。老人易发心脑血管意外，心脑血管患者易发生心肌梗死。

寅时注意事项

《黄帝内经》里讲春天适合去散步，但是只是慢慢地散步，目的是要让生发之机慢慢起来，不要过猛。其次是要精神放松，实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题，同样游泳也是容易放松的运动。

喜好早练的人需要注意的是，一定不要在寅时起床，这样容易调动气血容易猝死。一天真正的开始是从寅时开始的，因此，这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床，而且要慢慢地起，更不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以稍稍做些运动活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，日起而作就好了。