咽喉炎患者平时如何保养

锻炼身体、增强体质，既可解除咽部充血从而减轻炎症，同时也提高自身抗病能力，减少上呼吸道感染机会。

尽量消除有害气体和粉尘，做好房间的通气卫生，改善工作生活环境。

少食油炸辛辣食物，戒烟酒;多吃水果蔬菜，如橄榄、雪梨、乌梅、西瓜等;橘子味酸可聚痰，不宜多食。蔬菜宜食萝卜、芹菜、南瓜、藕、丝瓜、苦瓜等。

早晚刷牙，饭后漱口(常用清茶、淡盐水漱口)，养成定时排便的习惯。

学会科学发音，以防声带疲劳。具体做法：发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然向上抬起，并用呼吸来支持声音，使共鸣位置抬高……平时避免长时间交谈。