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胃病防治方法有哪些 改掉5个不良生活习惯

来源:岭南中药网发布时间:2017/9/8
导读:胃病是现代常见病,多见于上班族,常见临床症状有疼痛、胃部胀痛、恶心、呕吐等。上班族之所以会得胃病,原因有很多,比如饮食不当、晚上经常吃宵夜、多吃糖和喝浓茶等。要预防胃病,应改掉5个不良生活习惯。胃病防治方法有哪些?胃病防治方法1:改掉不规律饮食的恶习上班族工…

胃病是现代常见病,多见于上班族,常见临床症状有疼痛、胃部胀痛、恶心、呕吐等。上班族之所以会得胃病,原因有很多,比如饮食不当、晚上经常吃宵夜、多吃糖和喝浓茶等。要预防胃病,应改掉5个不良生活习惯。胃病防治方法有哪些?

胃病防治方法1:改掉不规律饮食的恶习
上班族工作压力大,经常加班熬夜,不准时吃饭。每天只吃两餐饭,又不准点吃饭,已经成为他们的饮食习惯。但这种饮食习惯不利于身体健康。长期下去,大部分饮食不规律的人都会得胃病。为了健康,应改掉恶习,即使再忙,也要准点吃饭。另外,不要经常吃快餐。

胃病防治方法2:改掉吃宵夜的习惯
现今很多年轻人爱吃宵夜。习惯吃宵夜后,他们一晚不吃都会感到饥饿,无法入睡。但在入睡前吃宵夜,不利于防治胃病。胃部会持续分泌液体,得不到充分休息。为了健康,日间胃液分泌多,夜间胃液停止分泌,较为适宜。遵循这一规律,就能保胃护胃。

胃病防治方法3:不要长期服用止痛药
止痛药是主治胃病的药,但长期使用会反复刺激胃部,引起胃溃疡,加倍伤害胃黏膜。病情不是很严重者不要服用止痛药,实在难以忍受疼痛才服用止痛药。

胃病防治方法4:多吃有益的蔬菜水果
马铃薯富含维生素,能中和胃液,橄榄、甜杏能减低胃酸,保护胃部,应多吃。除此之外,小米、苹果、芹菜、生菜、卷心菜等有益于身体健康的食物都应多吃。

胃病防治方法5:多运动
运动可以释放压力,缓解身体不适。上班族之所以会患胃病,原因之一是缺乏运动,身体虚弱,肠胃功能紊乱。多跑步、经常去爬山、经常打球,都能增强体质,提高身体抵抗力。

 

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