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六个妙招远离慢性咽炎

来源:岭南中药网发布时间:2017/10/11
导读:慢性咽炎是比较常见咽喉疾病,近几年,其发病率居不下,尤其作为上班族来说,更容易导致慢性咽炎的发生。主要是原因是上班族整天就上办公室里面,空气并不流通,一不小心,慢性咽炎就看上了。所以在平时的生活中,要学会一些预防措施。六个妙招远离慢性咽炎?1、注意口腔卫生:…

慢性咽炎是比较常见咽喉疾病,近几年,其发病率居不下,尤其作为上班族来说,更容易导致慢性咽炎的发生。主要是原因是上班族整天就上办公室里面,空气并不流通,一不小心,慢性咽炎就看上了。所以在平时的生活中,要学会一些预防措施。

六个妙招远离慢性咽炎?

1、注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

2、经常开窗通风:保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。

3、进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

5、“静坐”治疗:两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。


6、多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。


温馨提醒:慢性咽炎的发生,与生活中很多不良习惯有着密切的联系,所以在日常生活中,一定要养成良好的习惯,在平时的生活中,做好一些预防措施,可以降低慢性咽炎的发生。一旦患上了慢性咽炎,还是需要到权威的医院治疗,以免它产生更大的并发症。

 

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