痛风病人如何治防篇

痛风本身虽不会直接致命，但若不加予妥善治疗，使尿酸持续过高，其合并症却是后果堪虞。为了预防痛风，医师建议，年轻人应每6个月、40岁以上者应每3个月，定期接受血中尿酸值检查，并从生活与饮食两方面着手，杜绝一切痛风的诱因。

1.不滥服成药。

2.不喝酒，尤其是啤酒、葡萄酒等发酵的酒类。

3.不过度劳累，保持心情愉快。

4.维持理想体重，不可过胖。 若要减肥，以每个月减一公斤为宜，以免身体组织快速分解而产生大量普林，引起急性发作。

5.每日适度运动。

6.多喝水，每日维持二千CC比以上的尿量。

7.预防痛风的饮食原则，少吃含大量普林的食物。

8.避免摄取过多蛋白质；因为高蛋白食物大多含高普林。

9.不要吃高脂肪食物；因为高量脂肪会抑制尿酸的排泄。

10.忌吃过咸；有研究指出，钠会促进尿酸沉淀。

11.勿暴饮暴食或饥饿过度。

12.多吃碱性食物，以促进尿酸溶解、不易沉淀。

13.烹煮肉类食物，先烫去血水、稍煮后，再倒去汤汁，重新加水煮汤或卤或红烧，如此可去掉约50%的普林。

14.多吃维生素B、C含量丰富的食物，可促使组织内瘀积的尿酸盐溶解。