养成良好的习惯预防心肌梗塞

在平时的生活当中人们也是要有一个好的生活习惯，而积极注意这些问题都是很重要的，当然在出现了心肌梗塞的出现会影响到身体的健康，但多了解以后更是要选择合理的预防方法，那么，养成良好的习惯预防心肌梗塞?下面咱们一起解答吧。

第一，善于调节情绪
心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，少生气，不发火，避免过度情绪波动。

第二，生活有规律
劳逸适度，保证充足的睡眠与休息时间，文武之道，张弛有度。参加会议、工作、学习、看电视、下棋、打扑克、玩麻将、聊天等时间均不宜过长。

第三，饮食要均衡、多样化
最好米面杂粮掺杂着吃，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物类油脂、蔗糖、奶油，特别是动物内脏、海鲜，戒烟，勿饮烈性酒。

第四，根据自身情况进行体育锻炼
包括游泳、爬山、打球，如果身体素质稍差，可考虑进行一些和缓的活动，如保健操、散步、打太极拳、练气功等等，关键在于因人制宜，不要超负荷运动。

第五，定期体检
注意检查血压、血糖、血脂和心电图。

第六，多多注意
平时特别是清晨与夜间，尤其是饱餐后或者活动时，突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛、大汗淋漓、头晕等症状，均应及早就医检查。