低血糖饮食保健的小常识

相信大家对低血糖这种疾病并不陌生，它是一种较为常见的疾病，如果早期发现是可以治愈的，其实低血糖患者不仅可以通过吃药来治疗疾病，还可以在平时的饮食中加以注意来使自己的病情得到缓解，下面为大家介绍一些关于低血糖饮食保健的方法吧!
饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。

低血糖吃哪些对身体好?

1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，

3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
通过这篇文章的介绍，我们了解到一些关于低血糖饮食保健的方法，大家要牢记这些方法，并在平时的生活中注意饮食均衡，不吸烟，不喝酒，养成良好的生活习惯，才能使疾病远离我们。