哪些措施可以控制脂肪肝

脂肪肝的发病是多因素的，饮食过度、酗酒等多方面，所以在生活中我们要从多方面注意，控制脂肪肝的发生。

一、拒绝肥胖
脂肪肝的主要病因是肥胖，特别是腹型肥胖。坚持每天锻炼消耗热量300千卡，4个月可减少体重4.5公斤。要提高膳食中的可溶性纤维及天然抗氧化剂食物，如粗粮和蔬菜等，因水果含有糖分，不宜多食，可用黄瓜、西红柿和胡萝卜代替，但要注意调整膳食结构的前提条件是总量控制。此外，一日三餐要合理分配，重点要控制晚餐。

二、 改善胰岛素抵抗
改善胰岛素抵抗的治疗目的是为了防治糖脂代谢紊乱及其相关事件包括脂肪性肝病。糖尿病及时得到诊断和治疗，血糖控制良好时，可促进肝内脂肪浸润消退。

三、 应用保肝药物
脂肪肝尤其是并发肝功能损害的脂肪性肝炎患者，除坚持饮食控制外，可按医嘱选择适当的保肝、降酶、去脂药物，促进肝内脂肪和炎症消失，防止肝细胞死亡和纤维化。一般选用1种～2种保肝药物，疗程半年以上，或用至血清转氨酶复常或肝活检提示脂肪性肝病消退为止。

四、“活肝疗法”
目前对于乙肝的治疗，中西医结合治疗肝病是公认的比较理想的方法，它的优势在于中西医互补，即中医的辨证与西医的辨病相结合;中医的个体化治疗与西医的抗病毒相结合;中药的纯天然与现代制药的先进技术相结合。治疗脂肪肝，石家庄燕赵医院肝病科耿主任首推“活肝疗法”：该疗法可以抗自由基，保护肝细胞，去脂，解除外源性有毒物质(酒精等)的毒性，促进蛋白质合成，抗纤维化，并能阻断肝硬化的形成。整体综合治疗，健脾运湿、疏肝通络、提高免疫力、维持正常肝功能，同时患者应控制饮酒量，适当增加体育运动，才可达到更好的治疗效果。

要保持健康的生活方式，少量饮酒，少吃油脂类、煎炸类食品;加强体育锻炼，是当前减少肝病和增进人类健康的基本条件。