老人骨质疏松吃哪些食物好？

骨质疏松是生活中常见的一种疾病，有些朋友会用一些不正确的方法来进行治疗，比如说按摩。那么对于这种疾病，生活中有哪些方法进行治疗呢？最有效的是食疗法，下面就和小编一起来具体了解下，希望可以有效帮助你。

一次按摩竟引发了骨折

前几天，68岁的张老太太在逛完超市后，感到有些累，于是就搭乘公交车回家。车上人很多，张老太太被挤得有些喘不过气。到家后，她就觉得腰酸背痛的，尤其有些憋气。女儿庞女士看在眼里，觉得老人太疲劳了，于是就为她按摩了一会。

可按摩后，老人并没有觉得轻松，疼痛感反而更强烈了，尤其是胸口处，更加憋气。这下庞女士慌了神，赶紧把老人送到医院。经过检查发现，老人的肋骨竟然断了好几根。“难怪老人感到喘不过来气呢？”

据医生介绍，老人本来就有严重的骨质疏松症，再加上公交车上人多拥挤，再加上之后的按摩，这就是造成老人骨折的根本原因。

骨质疏松者不建议按摩

选择市面上一些按摩产品质量不过关，加上患者使用力度不均，长时间的不正确使用则可能造成一些软组织的损伤，以及脊椎小关节的伤害，造成一些潜在的对关节和骨骼的伤害。所以不建议骨质疏松的患者使用按摩方法。

骨质疏松怎么办？饮食调理方法：

骨质的主要成分是来自饮食中的蛋白质、钙等物质，虽然还有其他原因引发骨质疏松，以合理的饮食来满足骨酪上需要的成分是首要任务。

(1)食物相互搭配 粮、豆、内、鱼、蔬菜等适当搭配并经常更换品种，即可使氨基酸趋于齐全而满足人体需要。

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(2)蛋白质的摄人 数量可根据营养资料较为租放地拿握，略为放宽，但不可过量。因为长期过量摄入蛋白质，反而会使钙质损失过多。

(3)钙的摄入 老年人由于胃肠功能老化及饮食减少等原闲也应适量增加，一般情况下的摄取量为1200毫克/日。可选用适当的钙剂作为补充。服用时应遵循各钙剂的说明书来决定服用方法，并遵医嘱。在补钙的同时还要补充足够的维生素D以促进肠钙的吸收。

(4)不宜大量摄食的蔬菜 如菠菜、觅莱、毛豆、洋葱、英白、笋类等虽有一定的含钙量，但因同时含较多的草酸，后者在人体内易与钙结合生成不溶性的荤酸钙，不但会影响钙的吸收，还会增加人体泌尿系统产生结石的几串。

总结：骨质疏松是老年人常出现的一种症状，大家可以通过饮食的调理进行治疗，希望可以有效帮助你。