肾虚可以尝试吃这些

肾主藏精，肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。肾脏所藏之精来源于先天，充实于后天，所以我们一定要好好养护自己的肾脏在日常生活中，许多的药材、食材都能起到补肾的作用，配伍煮成药膳食用是一个非常不错的补肾方法。

药膳排骨汤

材料|排骨500克，山药片、莲子各50克，冬虫夏草30克，黄芪10克，当归20克

调料|盐、味精适量

做法|排骨汆去血水捞出备用；所有药材全部洗净。砂锅内注入适量清水，依次下入排骨、山药片、莲子、冬虫夏草、黄芪、当归，以中火煲1个小时后加入盐、味精，转小火煲20分钟即可。

用法|佐餐食用。

功效|本方补肾壮阳，非常适合肾虚者食用。

二参猪腰汤

材料|猪腰1个，沙参、党参各10克，枸杞5克，山药40克，黄芪10克

调料|生姜5克，盐3克

做法|猪腰洗净、切开，去掉腰臊，再切成片；沙参、党参均浸透，切成小段；山药、黄芪洗净。锅中加水烧开，下入猪腰片汆熟后，捞出；将猪腰、沙参、党参、山药、黄芪、枸杞、生姜装入炖盅内，加适量水，入蒸锅中蒸半个小时至熟，调入盐即可。

用法|佐餐食用。

功效|猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。适于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等病症。