补肾壮阳助性的“爱情鸟”—鹌鹑

鹌鹑又称作宛鹑，体重极轻，大概只有100克左右。《本草纲目》中记载鹌鹑有调理壮补，治疗疳积等药用价值。

鹌鹑肉味甘，性平，既可以用来制作高级佳肴，又有很好的滋补养身作用，在养血填精、补肝益气方面有独特的功效，

再加上它的肉所含营养元素极为丰富，因此被称作“动物人参”。鹌鹑能够治疗因肾精不足而引发的腰酸腿软之症，同时对于夜尿频多、早泄等病症也有很好的治疗功效，是一款保肾佳品。此外，鹌鹑肉不温不燥的性质适宜大部分人群食用。

鹌鹑肉食疗方

炒鹌鹑

材料：鹌鹑2只，白萝卜200克，姜末、葱末、醋、料酒味精、盐各适量。

做法：将鹌鹑宰杀，并将其切片待用，然后等锅内油热后加入肉片翻炒至变色时，再将洗净切片的白萝卜下入锅内一起翻炒，最后再放入姜末、葱末、醋、料酒、水一同煮熟，装盘前用味精、盐调味即可。

功效：炒鹌鹑对于补肾益气、壮腰护膝、强身健体有良好的功效。

杜仲杞鹌鹑

材料：鹌鹑1只，枸杞30克，杜仲15克。

做法：煎水取汁饮，并食鸦肉。

功效：该方用鹌鹑、枸杞、杜仲补肝肾而健筋骨，强腰膝。用于肝肾虚弱、腰膝酸软或疼痛等。

-----------------------------------小知识------------------------------------

肾虚的预防与治疗

在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

1．多因房劳过度，或少年频繁手淫。

2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3．恐惧伤肾，恐则伤肾。

4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5．湿热下注，宗筋弛纵。