丰胸美体食物排行——花生

【说明及别名】花生又名金果、长寿果、长果、番豆、金果花生、地果、唐人豆。

【性质】平性。

【适用者】一般人均可食用。

【不适用者】胆病患者。

花生营养功效

    花生中的脂肪有助丰胸，催乳；维生素K有止血作用；维生素E和一定量的锌能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是减少血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

   花生的吃法很多，可生食，可油炸，可炒，可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。

营养成分表

   每100克类脂肪平均含量25.4克

   每100克蛋白质平均含量12克

   每100克钾平均含量390毫克

   每100克磷平均含量250毫克

适宜摄入量：每次80~100克即可。

花生主功效：丰胸、催乳、和胃、补脾、止血、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

主要营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁。

花生的丰胸美体成分

   磷脂：磷脂是含有磷脂根的类脂化合物，是生命基础物质。人体所有细胞中都含有磷脂，它是维持生命活动的基础物质。磷脂对活化细胞，维持人体新陈代谢、基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌，促进性腺发育，增强人体的免疫力和再生力，都发挥着重大的作用。

   B族维生素：B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键，属于辅酶，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素有助于激素的合成，能很好地丰胸。

花生的丰胸美体功效

    丰胸美体：花生中含有丰富的丰胸激素及B族维生素等营养成分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

    健胸美胸：蛋白质摄取不足，过度减肥导致脂 肪流失，容易使胸部缩小。胸部主要是由脂肪组成，脂肪 的摄取量不足，会使胸部松弛无弹性。花生中含有丰富的蛋白质及脂肪，能有效补充人体所需蛋白质及脂肪。花生中的磷脂能活化细胞，维持人体新陈代谢，促进性腺发育，促使肪转化为乳腺组织，以此达到健胸美胸的目的。  

花生食法指要

   花生卤猪蹄

   材料：花生200克、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

   做法： 1.将花生洗净，备用；

          2.猪蹄切对半开并入水烫一下，再捞起洗净，备用；

          3.将以上材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时；

          4.最后加入适量的盐即可。

   功效：促进胸部发育。

花生的饮食宜忌

   【宜】营养不良．食欲不振、咳嗽者适宜食用花生。

   【宜】花生适宜儿童．青少年及老年食用。

   【忌】血黏度高或有血栓者不宜食用花生。

【忌】体寒湿滞及肠滑便泄者、内热上火者不宜食用花生。