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做什么瑜伽能减肥 4个动作轻松甩肉
瑜伽是最流行的减肥方式之一,很多女生喜欢在室内练习瑜伽减肥,不仅可以减去多余脂肪,还可以帮忙塑造形体,让体态更加有气质更加优雅。做什么瑜伽能 ...[详情]
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瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作
瑜伽在减肥人士当中非常受欢迎,练习瑜伽不受时间地点的限制,在家就可以做,瑜伽体式有很多,瘦身瑜伽有哪些呢?教你几个初级的瑜伽减肥动作,帮助你 ...[详情]
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最适合懒人的减肥快招 7个拉伸动作最适合
最适合懒人的减肥快招?爱美的朋友们,请充分利用你饭后的休息时间运动起来,健康减肥,7个拉伸动作最适合!最适合懒人的减肥快招 手扶椅背后跨步站 ...[详情]
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夏季怎么运动减肥快 推荐5个运动项目
夏季天气炎热,想要减肥的小伙伴,似乎看到这火辣辣的太阳不禁“望而却步”,但是减肥不能半途而废,夏季怎么运动减肥快呢?下面为你推荐5个运动项目 ...[详情]
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每天运动一小时 为什么还是没能瘦下去
为什么我每天运动一个多小时,坚持了一个月还没瘦呢?一般来说,你们问这种问题的同时,一定伴随着“我一定属于很难减的体质...”这种想法,笃定了 ...[详情]
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怎样减肚子的赘肉 两招塑造平坦小腹
小肚子是女生们最烦恼的,肚子上赘肉似乎怎么减都减不下去,每天出门前穿衣都不得不选择宽松的衣服来遮挡自己的小肚子,究竟怎样才能减肚子上的赘肉呢 ...[详情]
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减去腿部赘肉的方法 三招帮你快速瘦腿
女生的腿部很容易堆积脂肪,脂肪越来越多,赘肉也就开始增加,如何减去腿部的赘肉呢?瘦腿的方法有哪些呢?下面教你三招,帮助你快速瘦腿不反弹。一、 ...[详情]
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如何运动减肥最有效 试试卷腹运动
一提减肥,不得不说到运动,因为运动是减肥的最佳方式,如今运动减肥方式多样,人们有了更多的选择,如何运动减肥最有效,便是人们努力寻找答案的方向 ...[详情]
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玩哑铃能减肥吗 如何挑选合适的哑铃
减肥器材中,哑铃属于比较便宜的,玩哑铃能减肥吗?答案当然是可以,利用哑铃进行运动可以让减肥效果更好。不过,要如何挑选合适自己的哑铃呢?下面为 ...[详情]
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吃什么才能瘦小腹 平衡膳食最重要
夏季是展现诱人曲线最适合的时机,特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦恼,那么夏季减肥有什么最快速瘦肚子的方法呢 ...[详情]
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怎样能快速减肥 三大高效燃脂运动
不同减肥方式,减肥效果不同,怎样快速减肥,是没有足够时间运动的人需要思考的问题。减肥最重要的是燃脂,什么运动燃脂快呢?推荐给你三大高效燃脂运 ...[详情]
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适合减肥的无氧运动 让你减肥更有效
减肥方式当中,像慢跑、瑜伽,都是属于有氧运动,我们都知道,减肥的最好方式就是有氧运动结合无氧运动,所以,减肥时也需要做一些无氧运动。适合减肥 ...[详情]
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在家里如何运动减肥 不用出门就能变瘦
周末在家,让自己放松的同时不要忘了运动一下,经过一周的工作和学习,运动可以帮助促进血液循环,还能够帮助减肥减去赘肉,那在家里如何运动减肥?告 ...[详情]
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4个让运动减肥更持久的招数
【起始目标定低点】运动前设定的减肥目标过大,可能会因为耗时耗力而让人招架不住,最终的结果就是提前放弃。其实解决办法很简单:将大目标分解成小目 ...[详情]
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10分钟超有效减肥练习(二)
消除全腹赘肉减肥功效:通过强力收缩腹部来增强腹肌的弹性;下肢的拉伸运动能促进下半身血液循环,消除水肿。做完拉伸收缩腹肌的动作之后,应配合这种 ...[详情]
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10分钟超有效减肥练习(一)
屈腿半仰卧起坐减肥功效:如果双腿保持弯曲抬起的姿势,可以使腹部长时间维持紧张的状态,瘦身功效更佳。锻炼部位:上腹部,1组10次,共做3组。步 ...[详情]
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减肥锻炼结束后的放松运动
1、取站姿,一侧腿向后弯曲,双手抓住脚尖并向臀部用力拉伸靠拢。反方向重复此动作。2、两腿打开成弓步,脚间距离为肩宽的2倍,两手握住膝盖,上身 ...[详情]
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减肥锻炼前的热身运动
1、双手合十,用大拇指抵住下巴往上提,拉伸脖子的前半部分。可以起到很好的放松作用。2、双手在脑后交叉,肘部向前,轻压头部。3、一只手臂从背后 ...[详情]
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四招让运动减肥更持久
【活化细胞,提高基础代谢率】要想提高自身基础代谢率,让消耗的热量远远多于摄取的热量,首先要做的就是活化细胞。而运动加饮食是提高基础代谢率最主 ...[详情]
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不同部位的减肥瘦身操
美胸修背健身操1、两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝,而后左臂向前,右臂向后用力振臂。2、上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直 ...[详情]
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瘦身健美又有趣的健身带操
【摆腿练习】方法:1、双手放在身体两侧与肩同宽,并分别握住健身带的两端,右脚踩在健身带的中间,左腿向后退一小步成45角。2、伸直右腿,双手把 ...[详情]
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睡前健身操帮您找回曼妙曲线
【睡前紧背操】方法:1、双臂伸直,腹部与腿部成90跪于地面。后背向上躬起保持10秒。2、左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬 ...[详情]
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集中燃烧脂肪的瑜伽运动
减掉多余的脂肪,是拥有好身材的第一步。所以,在瘦身的第一个阶段,应该多进行一些耗热量多的运动,集中燃烧脂肪,让身体尽快瘦下来。瑜伽中有很多耗 ...[详情]
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每天坚持有氧运动可轻松瘦身
有效的减肥应在改变不健康或易肥的生活习惯、养成健康减肥生活方式的同时,每天坚持1小时的有氧运动,这样,才可以在14天的强制执行和不断重复后, ...[详情]
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