针对黑眼圈怎么做？

很多人把黑眼圈简单理解为“睡眠不足”，并不是很全面。睡眠不足、熬夜是黑眼圈的诱因，但也不是全部原因。一些精力充沛、红光满面的人，即便熬夜，也没见有黑眼圈；而有的人看上去无精打采的，即便睡眠时间很长，还是可能会有黑眼圈。

按照《黄帝内经》的理论，眼睛能体现一个人的“神气”：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。”而人的精气、神气，和肾的活力密切相关。如果肾气不足，加之寒邪凝滞，就容易出现黑眼圈。反过来说，眼眶周围发黑，是肾虚的表现。

防治黑眼圈，核心的问题是合理安排作息时间、保持健康的生活方式，饮食要合理，戒烟限酒。当然，更关键的问题是要加强锻炼，注重养生，让自己的生活健康起来。

一些普通食品对防治黑眼圈也有效果，比如绿茶、芝麻、胡萝卜、海带、鸡蛋等。因为黑眼圈多是肾气不足、肾虚引起的，还可以多吃一些补肾的食物，比如海参粥（适用于肾虚阴亏者）、苁蓉羊腰粥（适用于肾阳虚衰者）、鹿角胶粥（适用于肾阳不足、精血虚损者）、杜仲腰花（适用于肾虚、腰痛者）以及核桃仁等。