修复染发后头发干枯小食方

美丽从头开始，于是爱美女士们酷爱通过烫发染发来改变自己的形象。烫发染发极易导致发质受损，使头发因失去水分和油脂的滋润而干枯易折断，甚至发尾出现分叉现象，所以应尽量减少染发、烫发的次数，注重护理，同时注意调配饮食，改善机体的营养状态，拯救干枯的头发。

蜜枣核桃羹

材料|蜜參200克，核桃仁100克调料|白糖适量

做法|先将蜜枣去核，洗净，沥干水分后与核桃仁一起下入锅中，加适量清水，用小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软，加入白糖调味即成。

用法|直接食用，每天1次，长期坚持。

功效|核桃既能润肠通便，又能补血黑须发，蜜枣能补肺润燥，所以此方可从根本上改善头发干枯的状况。

核桃粥

材料|核桃仁30克，糙米120克调料|白糖6克

做法|核桃仁压碎，汤锅中注水烧热，倒入洗净的糙米拌匀，煮至熟软，倒入核桃仁，用小火煮10分钟，加入适量白糖即可。

用法|每日早晚食用。

功效|核桃仁中油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著效果。

奶汁猴头菇

材料|猴头菇150克，纯牛奶适量调料|盐、鸡精、高汤、水淀粉各适量

做法|先将猴头菇洗净，切成片，下入沸水中煮熟。然后在锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇片，煮开后用水淀粉匀薄芡即成。

用法|吃菇喝汤，每日1次。

功效|猴头菇也是出色的美发食品，配合滋润护发的牛奶，对干枯的头发有很好的滋养作用。