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头发干枯毛躁的饮食护理

来源:国医小镇发布时间:2018/9/11
导读:1、头发干枯毛躁应该要多补充维生素E。因为维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象,还可以促进细胞的分裂,从而达到使毛发快速生长的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等食物,都可以尽量多食用。2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸…

1、头发干枯毛躁应该要多补充维生素E。因为维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象,还可以促进细胞的分裂,从而达到使毛发快速生长的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等食物,都可以尽量多食用。


2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。


3、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。


4、头发干枯毛躁有一部分原因是因为缺碘,因此需要补充碘质,因为头发是否有光泽和甲状腺的作用是密不可分的,而补碘能够有效的增强甲状腺的分泌功能,非常有利于头发的健美。所以头发干枯毛躁的人可以多食用紫菜、牡蛎以及海带等食物。


5、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。


6、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。


7、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物


8、食物中的酸性物质非常容易引起血液中酸毒素过多,因此一定要少吃或者限制食用此类食物。例如动物的肝脏,肉类以及洋葱等都是酸性物质含量较高的食物。

 

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