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1、米粒、菜籽、花籽、王不留行籽。在1 cm2的胶布上,放置一粒生米、花籽、菜籽或王不留行籽,然后贴在穴位上。如此,便可给予穴位长时间的微量刺激。特别是在指压或按摩后以此刺激穴位,有保持其效果的作用。
2、按摩棒、木槌、击打棒。用木槌击打肩部、背部大腿等较大区域的部位,可以减缓疲劳,疏通筋骨;按摩棒要使用突出的一端进行击打按摩;击打棒击打的面积比较小,不易因操作不慎而使身体受到伤害。
3、牙签、梳子。将牙签绑成一束,或将梳子的齿面对准穴位,可以刺激穴位。
4、铅笔、圆珠笔。用手指做指压不能好好使力时,可利用圆珠笔或铅笔等来刺激穴位,注意避免用力过度,刺穿皮肤。
5、吹风机、热水袋。生活中可以用吹风机对准穴位吹,也可以用热水袋温熨,借此刺激穴位,注意避免温度过高,烫伤皮肤。
6、网球。经常用于按摩脊椎骨两侧及脚底的穴位。
7、小球、核桃。用手握住两个小球或核桃,用手指的运动带动小球或核桃相互摩擦转动,达到锻炼手指灵活性,进而锻炼大脑的效果。
8、鹅卵石。脱掉鞋袜,赤脚在公园或广场的鹅卵石路上走路,可以达到按摩脚底穴位的作用。
9、滚摩器。滚摩器是带滚轮的按摩工具,可以用来按摩胸部、背部、大腿、小退等脂肪或肌肉厚实的部位。使用时可将滚摩器放在按摩的部位,稍稍用力,做上下移动,每次6~10分钟即可。注意,每次使用滚摩器的时间不宜过长,也不宜太用力,避免损伤皮肤。
2018/5/9
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2018/5/8
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