刮痧减肥运板方法

在刮痧减肥时对于刮痧板的运用方法是必不可少的知识，下面就刮痧减肥常用的几种运板方法做介绍：

1、面刮法

为刮痧最基本，也是最常用的刮拭方法。手持刮痧板，将刮痧板的一半或整个长边接触皮肤，以30°～60°向刮拭方向倾斜，自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。适合于腹部、四肢等较平坦部位的经络和穴位。

面刮法

2、平刮法

其操作方法与上述面刮法相似，唯倾斜角度变为小于15°，刮拭速度稍缓慢。此法可减轻疼痛，适用于身体较敏感部位，如面部、胸胁部等。

3、点按法

手持刮痧板，将其角部以90°垂直于所刮拭部位，并施力向下按压，力量逐渐由轻到重，片刻后迅速抬起，使肌肉复原，多次反复，要求手法连贯。此法适用于穴位的点按刺激。

点按法

4、按揉法

平面按揉法：刮痧板角部以小于20°的倾斜度按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动。此法适用于足三里、上巨虚、下巨虚、内关等穴位。

垂直按揉法：刮痧板边缘以90°方向对穴位进行垂直性按揉，力度柔和、缓慢。此法适用于骨缝部穴位。

5、角刮法

单角刮法：手持刮痧板，将其一角置于施术部位，并朝刮拭方向倾斜45°，根据自身情况及解剖部位施以一定压力，在穴位处自上而下地刮拭。此法亦适用于具体穴位的刺激。

双角刮法：此法多用于刮脊椎。将刮痧板凹槽对准脊柱棘突，其凹槽两侧双脚放置在脊椎棘突和两侧横突之间，由上向下刮拭。

6、揉刮法

将刮痧板整个长边接触皮肤，刮痧板与皮肤间的角度小于15°，做均匀、柔和、缓慢的弧形旋转刮拭。此法适用于柔软腹部、平坦背部，可减轻疼痛感。

揉刮法

7、疏理经气法

刮痧板长边接触皮肤，沿着经脉循行部位由上而下或自下而上循经分段刮拭。此法适用于对于经络气血的整体调节，放松肌肉。