不可不知的耳穴减肥贴压手法

一、对压法

是指用拇、食指置于耳郭的正、背面，相对压迫贴于耳穴上的贴压物，拇、食指可边压边左右移动或做圆形移动，寻找痛、胀较明显的位置。一旦找到“敏感点”，则持续压迫20～30秒，使贴压处出现沉、重、胀、痛感。也可在耳郭前面和背面相对进行贴压，其刺激量则更大。按压3～5次／天。本法是一种强刺激手法，属泻法。对于实证、年轻力壮着、内脏痉挛性疼痛、躯体疼痛及急性炎症等有较好的镇痛消炎作用。

二、直压法

是指以指尖垂直按压贴压物，至贴压处产生胀、痛感。持续按压20～30秒，间隔少许，重复按压，每穴区4～6次，3～5次／天。此法也是一种强刺激手法，强度弱于对压法，仍属泻法，其适应证同对压法。有些耳穴难以用对压法，如：交感、艇角、大肠等穴，用泻法时，多用直压法。另外耳甲腔、耳甲艇的穴位也常用直压法。

三、点压法

是指用指尖一压一松、间断地按压耳穴，每次间隔0.5秒。本法不宜用力过重，以贴压部位感到胀而略感沉重刺痛为度。视具体病症和患者耐受程度，每穴每次可点压20～30下，3～5次／天。本法是一种弱刺激手法，属补法。适用于各种虚证、慢性病，如神经衰弱、失眠、心悸、头晕等。

四、揉按法

是指用指腹轻轻将贴压物压实贴牢，以不损伤皮肤为原则，然后顺时针带动贴压物皮肤旋转，以贴压处有胀、酸、痛或轻微刺痛为度。每次每穴轻轻揉按3～5分钟，3～5次／天。此法属补法，具有补虚的作用。适用于久病体弱、年老体衰及耳穴过敏者。