通便排毒小食方

当今社会许多女性由于各种不良的生活习惯或节食减肥等原因引发便秘便秘是美容和减肥的大敌，无法将体内的毒素和宿便排出，导致脸上出现色斑，甚至腰腹部长出赘肉所以想要拥有轻盈美丽的身材，首先要解决便秘问题。

天花粉决明粥

材料|夭花粉、决明子各30克，大米60克

调料|红糖适量

做法|大米洗净，浸泡半小时；将天花粉、决明子放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，去渣取汁，然后倒入大米，大火烧开，再转小火续煮成粥，加入适量的红糖调味即可。

用法|早晚分服。

功效|本方排毒养颜，适于大便干结、小便短赤、面红心烦者食用。

槟榔粥

材料|槟榔30克，大米60克

做法|大米洗净，浸泡半小时；将槟榔洗净，放入锅中，加适量清水煎煮20分钟后，去渣取汁，放入大米煮成粥即可。

用法|早晚分服。

功效|本方舒肝解郁，适于大便解出困难、大便干结或不干、口苦、频频嗳气、胸闷胁胀、心烦易怒者食用。

黄芪粥

材料|黄芪30克，大米60克

做法|大米洗净，浸泡半小时；将黄芪加适量水煎煮40分钟后，去渣取汁，加入浸泡好的大米煮成粥即可。

用法|早晚分服。

功效|本方可补中益气，适于气虚引起的大便干结、无力排出、面色无华、气短、头晕眼花者食用。