四款适合女性安神祛湿减肥的药膳

女人在生活中最怕的就是“湿气”。俗话说“千寒易除，一湿难去 。”女人湿气重就会有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水等症状。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热。湿邪不去，吃再多的补品都是没有用的。那么。我们一起看看什么药膳能够及时的去除湿气吧。

药膳推荐：

◆ 南瓜蒸百合

材料：南瓜、百合各250克，白糖10克，蜂蜜15克。

做法：

1. 南瓜洗净，切成两半，然后用刀在瓜面切锯齿形状的刀纹做成南瓜蛊。

2. 百合洗净，削去黄尖，用白糖拌匀，放入南瓜蛊中，盛盘，放进锅中蒸煮，煮开后，大火转为小火，约8分钟即可。

3. 取出，淋上蜂蜜即可。

功效：南瓜补中益气、益心敛肺，可使肝脏调和，气顺血畅；百合能清心除烦。食用此品可缓解紧张、焦虑和烦躁的情绪。

小知识：百合具有养阴润肺、清心安神、补中益气、健脾和胃、清热解毒、利尿、凉血止血的作用。

◆ 防己黄芪粥

材料：防己10克，黄芪12克，白术6克，甘草3克，大米50克。

做法：

1. 将防己、黄芪、白术、甘草均洗净；大米淘洗干净，泡发。

2. 将防己、黄芪、白术、甘草放入水中，加适量清水用大火煮沸后，再用小火煎煮30分钟左右，滤去药渣。

3. 在药汁中加入大米煮成粥即可。

功效：本粥不仅能滋养肌肤，还具有利水消肿、祛湿减肥的功效，能辅助减肥。

小知识：黄芪不仅能补气，而且因其药性善走于肌表，成为美容方中的名药。

◆ 麦枣甘草排骨汤

材料：小麦100克，大枣10枚，甘草15克，白萝卜250克，排骨250克，盐5克。

做法：

1. 小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干；大枣、甘草洗净。

2. 排骨洗净斩件，氽水，捞起洗净；白萝卜削皮，洗净，切块。

3. 将所有材料放入锅中，加适量水，以大火煮沸后转小火炖约40分钟，加盐调味即可。

功效：小麦有养心安神的功效，大枣、甘草能补脾益气。三种中药合用，有助于宁神助眠，保持面色红润。

小知识：大枣具有补中益气、养血安神的作用，长期食用还可滋润肌肤，减少面部色斑，防止脱发。

◆ 茯苓豆腐

材料：茯苓30克，豆腐500克，枸杞、香菇、盐、料酒、淀粉、清汤各适量。

做法：

1. 豆腐挤出水，洗净，切小方块；香菇洗净，切成片；枸杞和茯苓分别洗净浸泡。

2. 豆腐块放入热油中炸至金黄色，捞出。

3. 将清汤、盐、料酒以及泡发后的枸杞、茯苓，一起倒入锅内烧开，加适量淀粉，搅拌成白汁，倒入炸好的豆腐块中搅拌切匀，与香菇片炒匀即成。

功效：此品可益脾和胃、祛湿减肥。

小知识：豆腐营养价值很高，其味甘、咸，性寒，具有宽中益气、调和脾胃、消除胀满、通大肠浊气、清热散血的作用。