中华中医文化事迹：摇头摆尾去心火

摇头摆尾去心火

      “摇头摆尾去心火”一式，单从动作名称上就可以看出，本式动作的核心部位有二：一是“摇头”，二是“摆尾”。“摇头”是指头部的旋转运动，这个动作很简单，很容易掌握。“摆尾”的实质是“尾闾”的旋转运动。从人体解剖来看，尾闾在骨盆上，骨盆是一个相对固定的整体，尾闾的运动就是骨盆的运动。骨盆上面通过腰骶关节与躯干相连，下面通过髋关节与下肢相连。因此，摆尾的动作就是一个运动骨盆而运动全身的动作，这可能也正是为什么“摇头摆尾”一式比较难学的原因所在。通过分析可以看出，“摇头摆尾”一式的动作的关键在于“摆尾”，学好“摆尾”动作是掌握整个健身气功•八段锦第六式的核心所在。

      “摇头摆尾去心火”是健身气功•八段锦功法练习中较难掌握的动作。作为一名传播健身气功的社会体育指导员，在实际教学中，运用多种教学方法，先分解教学再完整教学，真正让学员明确运动轨迹，掌握正确的练习要领。“艺无止境”，我们应该多学、多练、多想，让每一位学员掌握要领，体会动作，享受到健身气功锻炼的快乐，提高锻炼的健身效果。