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不可忽视的七大降血压蔬菜
来源：岭南中药网发布时间：2015/9/28
导读：现代人吃得好了，可是身体素质却在降低。高血压是现在很多老年人都有的。虽然现在医术高明，可是对高血压却不能完全根治。病人只能靠药物来降血压。其实除了药物降血压外，饮食方面也要注意的。下面就介绍七种有降血压功效的蔬菜。
现代人吃得好了，可是身体素质却在降低。高血压是现在很多老年人都有的。虽然现在医术高明，可是对高血压却不能完全根治。病人只能靠药物来降血压。其实除了药物降血压外，饮食方面也要注意的。下面就介绍七种有降血压功效的蔬菜。
1、芹菜含有较丰富的维生素P.有加强维生素C的作用，具有降压的效果。
2、苘蒿中的挥发油、胆碱成分具有降低血压的功效。
3、洋葱含有前列腺素A，能降低人体外周血管阻力，从而降低血压，并使血压长期稳定。
4、番茄中的黄酮类物质具有显著的降压、利尿番龅中转土豆为高钾蔬菜之一。
5、土豆是高钾蔬菜之一，每100克的土豆含钾342 毫克。钾盐能利尿，促进钠离子的排出，起到降压的作用。
6、苦瓜是高钾食物，每100克的苦瓜含钾量高达256 毫克，而含钠量则相对很低，仅为2.5毫克。经常食用苦瓜，有助于机体内钾含量的增高，从而起到降低血压的作用。
7、大葱含有的前列腺素Al是类似激素的物质，有一定的降压作用。另外，大葱中所含有的钾和钙，也有利于降压。
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原标题：不可忽视的七大降血压蔬菜 
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