高血压患者怎样饮食有利于降压？

饮食不当是引起高血压的重要因素，因此，合理饮食有利于高血压患者降压。

①饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

②低盐饮食：每日进盐控制在2~5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴留而引起水肿。

③多食新鲜菜和瓜果等富含B族维生素、维生素C的食物，如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

④多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

⑤少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

⑥少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

⑦少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

⑧忌烟。香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。