肝病患者运动前后的饮食注意

肝炎恢复期，各种肝病好转及表面抗阳性者每天都应适当运动，但运动前后的饮食需要注意。

运动前不要吃得太饱或在饥饿状态下运动。若饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑会增加肝脏的负担。

运动中每20分钟饮半杯水至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带有二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。

运动后不要马上吃冷饮，喝温热饮料较好。因为人在运动时产生并增加热量，胃肠道表面温度也急剧上升。强冷的刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，造成食欲减少、消化不良，不利于肝脏的恢复。

★温馨提示★

运动宜在医师指导下进行

肝病患者在下定决心开始运动后，还要设计一个合理的运动计划，例如进行什么运动、要达到多大的运动量等，这些必须要在医师的指导下进行。不同病情的患者，运动需要有相应的控制，而有些患者可能还需禁止运动。

肝病患者应进行何种运动、运动强度有多大、运动的频率是多少等都是有讲究的。不同的患者具有不同的个体差异，因此仍需在医师的指导下决定最适合自己的运动方案。

在医师指导下制订了运动计划后，最关键的就是要持之以恒，而不应寻找各种借口或因为各种理由间断。同时，也不应运动过量，超过机体的承受能力，而应该从轻量、短时的运动开始，循序渐进地进行运动疗法。