护肤小贴士，童颜肌肤保养有方法

导读：你想让自己的肌肤年轻不衰吗？那你就得看看小编为大家介绍的肌肤保养秘诀了。护肤的小贴士虽然不怎么起眼，但却能让你的肌肤每天都是那么年轻。

【时刻为肌肤补充水分】

倘若补水喷雾以及保湿品是你们日常生活中不可或缺的护肤保养，但这些是不够的，要增强保湿效果的话，就得多喝些水。

想必大家都知道，要美肤一天要喝八倍水。但对于工作忙碌的OL来说，可能就不会按着这个规律来喝水。而且要又美容护肤的效果，就更不能一下子就喝几大杯子的水，那个是没用的。建议你在清晨起床后就空腹喝一杯水，这样可以加快排出一整夜肾脏、肝脏的东西。在晚上，也许你不想喝水，担心喝水了第二天起床脸会浮肿，其实这个想法是错误的。要是你感到口干舌燥的时候，不能及时摄入水分，就会使你的身体与皮肤出现缺水的情况。小编建议你晚上可以喝少量的半杯水，这样不仅可以解渴，还不用担心第二天脸变浮肿。在我们工作的时候，是非常需要均衡喝水的，这样才能起到喝水美容的功效。

【维他命使肌肤变得更年轻】

在我们日常的饮食方面，不管你是怎么的按规律均衡饮食，对于吸收来说，或多或少还是有些缺陷的。也许你该做些准备了。为自己备点维他命补充剂，让你的肌肤保养更好。

维他命A：可以促进肌肤细胞的更新速度，让你的肌肤更有光泽

维他命B：有效防止肌肤的干燥，让肌肤变得更滋润

维他命C：有效的改善肤质，让你的肌肤变得更白皙

维他命E：有一定的抗氧化，且还能防止肌肤老化

维他命K：有效改善眼部的黑眼圈

【要适量做氧运动】

适量的运动，能是你更有活力，精神更好。但你在做有氧运动的时候，要特别注意那个量。运动多了，摄氧量也会随之增加，而摄氧量的增加，就会带动自由基产生量的增加，从而就加快了老化。所以，建议在做有氧运动时，只需达到中低度的强度就可以了。这样就能使呼吸一进一出的均匀排泄更新，从而出现平衡效果。而高度的运动，会让人加快衰老。

【吃糖会不会让人变老？】

其实血糖与人体的蛋白质结合后，会使身体的组织结构没有弹性，从而变得更脆弱。在肌肤方面，它就会累计在我们皮肤的真皮层，间接改变细胞的连接，使肌肤出现老化情况，比如肌肤没有弹性，出现皱纹、下垂等现象。

那我们就不能吃糖分食品了吗？有专家表示：虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。

吃糖分食品有那么多坏处，我们是不是就不可以吃了呢？专家说过：其实吃多糖分的食物不一定就会有醣化衰老的现象发生，但为了健康，还是少吃糖分、代糖的食品还是比较好的选择。

研究表明，醣化作用可以引发自由基的产生，从而细胞DNA就更容易被紫外线侵害到。为了更好的抗醣化，最好还是使用内外调理的方法比较好，而防晒和抗氧化是最佳抗衰老的方法。