柠檬美白祛痘，平衡多余油脂

    柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸．肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料、菜肴、化妆品和药品。柠檬是水果中的美容佳品，富含维生素c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质，常食可平衡油脂，美白祛痘。

【性味】性平，味甘、酸。

【归经】归肝、胃经。

【储藏】置阴凉通风处或冰箱冷藏。

【选购】以果皮洁净光滑、色泽光亮、饱满、多汁、不苦涩者为佳。

【功效说明】美白祛痘，平衡油脂，化痰止咳，生津健胃。具有很强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着。

【适合人群】适合阴虚血亏、面部油腻、暗黄、常生粉刺、青春痘、口干舌燥、上火、消化不良者常食。

【用法用量】可煎汤、榨汁食用，鲜品在15～30克，干品3～5克。

【食用注意】新鲜柠檬果一般不能生吃，通常加工成饮料或者食品。胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿、糖尿病患者慎食。

调养食方

蜂蜜柠檬茶

【功效】美白润肤、控油滋阴

【用法】代茶饮用

【原料】柠檬1／2个，红茶5克，蜂蜜适量。

【做法】柠檬洗净，切薄片；红茶置于茶壶中，以沸水迅速浸泡倒掉，再冲沸水，加盖泡5分钟，加入柠檬片，调入适量蜂蜜，晾温饮用。每日1剂，可反复冲泡至味淡即可。

【功用】适用于阴虚血亏所致的肤质缺水油腻、粉刺多，面色暗黄、口干舌燥、食欲不振等症，常饮能促进新陈代谢，抗氧化，延缓衰老。

柠檬薏仁汤

【功效】美白控油、清热排脓

【用法】隔日1剂

【原料】新鲜柠檬片2～3片，薏苡仁50克，蜂蜜适量。

【做法】薏苡仁预先清水泡3个小时，捞出洗净，放入锅中，加水没过薏苡仁1指深，武火煮沸，转文火熬煮90分钟，至汤色变成淡奶白色并有些黏稠，滤出汤汁，晾温后，放入柠檬片，加入蜂蜜，即可饮用。

【功用】适用于脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等症，常食能保持皮肤光泽细腻，消痘除粉刺。