来看看吃什么可以美白

药膳推荐：

西红柿肉末蒸日本豆腐

【材料】

西红柿100克，日本豆腐100克，肉末80克，葱花少许。

【调料】

盐3克，鸡粉2克，料酒、生抽、水淀粉、食用油各适量。

【做法】

1.日本豆腐去除外包装，切成棋子状的小块。

2.洗净的西红柿切小瓣，再切成丁。

3.用油起锅，倒入肉末翻炒，淋料酒炒香，倒入生抽，加盐、鸡粉，炒匀调味。

4.放入切好的西红柿，翻炒匀。

5.倒入适量水淀粉勾芡，炒制成酱料，待用。

6.取一个干净的蒸盘，放上切好的日本豆腐，摆好，再铺上酱料。

7.蒸锅上火烧开，放入蒸盘，大火蒸至食材熟透。

8.取出，趁热撒上葱花，浇上少许热油即可。

【营养分析】

西红柿中含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果西红柿与日本豆腐同食，可美白皮肤。

山药红枣猪蹄汤

【材料】

山药200克，猪蹄400克，姜块20克，红枣20克

【调料】

白醋10毫升，料酒10毫升，盐2克，鸡粉2克。

【做法】

1.山药洗净去皮，切块，放入水中，备用。

2.锅中注水烧开，倒入处理好的猪蹄，倒入白醋，3.去血水，用汤勺捞出浮沫，捞出备用。

4.取一个砂锅，倒入适量清水，煮至沸腾，放入红枣、猪蹄、姜块，淋入适量料酒。

5.盖上锅盖，用小火炖30分钟。6.揭开盖，放入切好的山药，搅拌均匀。7.盖上盖，用小火炖20分钟。8.揭开锅盖，放适量盐、鸡粉，搅匀至入味即可。

【营养分析】

红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，与山药、猪蹄合食，可让肌肤越来越洁白细滑，达到美白、祛斑的美容护肤功效。