更年期肌肤暗沉，甘麦茶来调理

随着年龄的增长，女性朋友总会进入更年期这个时期，然而在这个敏感时期，不单单是身心受到打击，连面容都会有所改变。皮肤弹性的降低，还有对于各种刺激变得更加敏感，使得皮肤会出现一系列的问题。

女性更年期是指由于卵巢功能退化，导致性激素分泌减少、生殖能力衰退的老化过程。在更年期期间，女性要经历体内雌激素的减少，从而导致皮肤变化。就如胶原蛋白的生成变少、伤口的愈合能力变弱、皮肤变薄、心血管形成缓慢等，使得更年期脸上会出现各种皱纹、脸色暗沉、斑点等不堪入目的情况。更年期会对皮肤的外观造成重大影响。由于面部肌肤上的雌激素受体数量要多于大腿或乳房皮肤上的雌激素受体数量，因此，雌激素流失对面部造成的影响会比身体其他部位更明显。所以滋润皮肤一定要趁早，滋润肌肤也要频繁，更年期过后，更是要注意肌肤的滋润工作。

很多的女性进入更年期后，都会出现焦虑心理，表现为由于更年期出现的一些生理性改变．使妇女顾虑重重，表现为紧张、情绪波动大、精神难以集中。还有个性与行为的改变，一些妇女的某些更年期症状比较明显，这些症状改变他们的个性及行为，出现了感情的不稳定，多疑、唠叨、急躁，甚至不近人情，无端的心烦意乱，有时过度兴奋，有时则伤感绝望，常有孤独及抑郁倾向。还有其他不良心理状态，如兴趣变得有限，对社会上的一些活动失去兴趣，又不想建立新的兴趣。有的人总提不起精神去充分发挥自己的能力，失去了以往那种灵活性，自感记忆力下降，力不从心。正因为这些不良的情绪影响，让很多妇女在这个时期，脸色都变得暗沉，无精打采，也难怪“黄脸婆”这个不良称呼，会非她们莫属。

无论风华正茂的女生还是年老的妇女，只要是女人，都会在意自己的形象，可现在很多的女性进入更年期都提前了，更年期后出现的一些症状又让她们烦恼不已。在中年以后，女性进入了更为成熟的阶段，但生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进入了更年期。有很多的更年期女性来到我的诊室找我要几个偏方，说脸色完全不如从前，还有就是脸上出现很多斑斑点点、皱纹等，最好还是能内外一起调理。但对于这些症状的更年期妇女，我提醒她们首先就要保持乐观、愉快的情绪，不然药到病也除不了的。因为良好的情绪，可以提高和协调大脑皮质和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。那么对于更年期的女性就没有再属于她们的光彩吗?其实不然，只要精心调理，持之以恒，更年期妇女也能改变脸色，做一个健康、有精神的妇女。

那么对于更年期妇女脸色暗沉，甘麦茶这个偏方最适合不过了。具体做法就是小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。小麦味甘，性凉。能养心益脾，和五脏，调经络，除烦止渴，利小便。进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量。对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合征。红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性激素的分泌，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。《神农本草经》已收载，历代药籍也均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：  “枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。红枣具有很强的养生保健功效，经常食用红枣不但可以身体健康，而且可以养颜美容。这个偏方很适合绝经前后的妇女食用，能改善面色无华、暗沉。

还有更年期妇女大多皮肤都是比较干燥的，有的脸上还会有比较多的皮屑。对于这种隋况，可以用这个偏方，就是豆腐香蕉面膜：将豆腐1小块，香蕉1小块，可再加入1／2茶匙橄榄油，把材料放进榨汁机中，搅拌成汁后，敷在洗净的脸上，15分钟洗去即可。豆腐中含有大豆异黄酮，而正因为这种元素，可以代替一部分女性激素的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮。豆腐当中还含有天然的植物乳化剂——卵磷脂，能强化肌肤的保湿效果。香蕉为肌肤提供养分，并有消毒作用，对毛孔过大有收敛作用，柔化干性肌肤，祛除皱纹，润肠通便，有助于排出体内毒素。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。而香蕉的油分与维生素成分敷在皮肤上可慢慢渗入润泽肌肤，改善肌肤暗沉，嫩白柔细肌肤，并可加强肌肤抗氧化能力。

更年期女性除了健康地调理身体，还应该要注意合理饮食，多吃蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋及新鲜蔬菜和水果，每天要补充少量的钙片，可选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的功效，还应多食一些猪肝、蔬菜和水果，忌食烟、酒和咖啡，此外，为减轻更年期症状，还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物；保持乐观的情绪，还要克制自己的不良脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人的生活；加强身体锻炼，可以试着跳绳，因为在跳绳的时候，全身都进行活动，大脑也需不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮质的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加，不过这都要因人而异。如果受不了长跑的，还可以打打太极拳或是慢跑等户外活动，多参加各种户外社会活动，则可以陶冶情趣。

更年期肌肤暗沉小偏方：

偏方1：甘麦茶

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

偏方2：豆腐香蕉面膜

将豆腐1小块，香蕉1小块，可再加入1／2茶匙橄榄油，把材料放进榨汁机中，搅拌成汁后，敷在洗净的脸上，15分钟洗去即可。