哪些人容易反弹

遗传性肥胖者：遗传物质发生改变而导致的肥胖，常有家族性肥胖倾向。先天带有肥胖基因，需要付出比别人更多的努力。

盲目减肥未找出原因者：肥胖的类型种类繁多，如单纯性、病理性等，只有辨证施治，对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

节食减肥者：采用饥饿疗法，坚持长期素食，甚至不吃东西，很多人甚至为减肥连饭都戒了。一旦开戒，前功尽弃。

快速减肥者：希望在较短时间内达到快速减重的成效，往往服用含有腹泻剂的减肥产品，虽然水分在短时间内丢失，体重降低了，但脂肪依然存在，不仅没有达到减肥的目的，反而容易反弹。

反弹是指使用某种减肥方法或食用某种减肥药后，使自己的体重降到一个水平后，因为停药、运动量减少、增加食量等原因导致体重再度回升。反弹的害处也不单是体重的回升。一般情况下，在持续积极的减肥过程中，减肥达到瓶颈期而导致一定程度的反弹是正常的。但因停止运动、增加食量等消极因素而导致的大幅度反弹却是有害的。

其害处主要包括：

（1）增加患心脏病的风险。

（2）扰乱神经系统的相对稳定，降低机体免疫力。

（3）容易患得患失，情绪波动大，会让人对减肥和自身失去信心，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心。