茯苓，补脾，面有光泽、口唇红润

我们都知道苏东坡是诗词大家，很少有人知道他其实还是一个“美食家”，曾发明过“东坡肉”，更少有人知道他在做饼方面竟然也是个行家。据说，他曾自制茯苓饼——“以九蒸胡麻，用去皮茯苓少八白蜜为饼食之，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀”。苏东坡屡次进出政坛，命运多舛，但年过六旬还有惊人的记忆力和强健的身体，这和他常吃自制的茯苓饼调理身心有很大关系。

中医认为，“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说。茯苓药性平和，既能健脾渗湿，又可扶正法邪，有补而不峻、利而不猛的特点，对于女人因脾虚运化失常所致的泄泻、带下，有标本兼顾之效，将茯苓与党参、白术、山药等配伍，更能补肺脾、治气虚。

不过，想补脾只靠调养是不够的，我们还要和诗人一样，做到劳逸结合、顺其自然。不但要养颜养生，还要拓宽思路，乐观对待人生。正如名家所言：人生就是一面镜子，你对它微笑，它也会对你绽放灿烂的笑容。

【茯苓美颜食方】

茯苓人参粥

茯苓药汁或茯苓粉20克，人参片、生姜各5克，大米100克，加适量水煮成茯等人参粥。可健脾益气、养胃补虚。

茯苓莲子薏米粥

茯苓粉、莲子、薏米各10克，大米100克，加适量水煮成茯苓莲子薏米粥。此粥可益气健脾、补虚强壮。

莲子茯苓糕

茯苓、莲子、麦冬各等份，共研为末，加入白糖、桂花适量拌匀，加水和面拌匀，蒸糕食用。宁心健脾，适用于心阴不足、脾气虚弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲等症。

【5分钟美颜按摩】

穴位按摩，补气健脾

补脾时除注重饮食调养、不能暴饮暴食外，还可以用穴位按摩的方法调节。

三阴交穴（内踝尖上方，约4横指宽处）：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次，然后用右手按压三阴交穴，这个穴位对女人来说至关重要。

天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。

隐白穴：用左手食指按压左足隐白穴，左右旋按20次，然后用右手拇指按压右足隐白穴。

【调理面膜】

茯苓强大的养颜袪斑功用绝非今人的发明，不信请翻开《红楼梦》第六十回，文中“茉莉粉替去蔷薇硝，玫瑰露引出茯苓霜”的诗句便是最好的答案。

茯苓+蜂蜜

茯苓粉15克、蜂蜜30克，加少量水调成糊状，敷面15分钟，可营养肌肤，淡化老年斑和黄褐斑。

茯苓+黄芩

茯苓粉、黄芩粉各10克，加牛奶50毫升搅匀，敷面15分钟，可美白肌肤、抗过敏、细致肌肤。