蜂蜜，好皮肤是睡出来的

人人都说，好女人是睡出来的。事实也是如此，《黄帝内经》说：“卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不暝”。失眠，在《黄帝内经》中被称为“不得卧”“目不暝”。意思是说人的睡眠由心神控制，情志失常、过劳过思等因素都有可能导致心神不安、神不守舍、阳不入阴，不能由动转静进入睡眠状态，就成了失眠。长期失眠，女人自然就会神色憔悴、皮肤粗糙，如同一朵失去水分滋润的鲜花。

“不食五谷惟食蜜，笑指蜜蜂作檀越。”蜂蜜在我国已有几千年的历史，有补中益气、安五脏、和百药的功效，既能补中益气、健胃通肠，又可镇静安神，在各个朝代都倍受皇室垂青。女人经常服用蜂蜜，有养颜、清热、润燥、补中之功效。它对心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减弱等有调治作用。

睡前一杯蜂蜜水可助眠，晨起一杯蜂蜜水可养颜排毒。哪个女人不想拥有如少女般柔嫩的肌肤，如少女般活力四射的神态？请蜂蜜打开甜美的睡眠之门吧，良好的睡眠比任何化妆品都能更有效地保障最自然的女性之美。

【蜂蜜美颜食谱】

芝麻蜂蜜粥

黑芝麻15克，小火炒香，出锅后趁热捣成粗末；粳米100克，加适量水煮至八成熟，放入黑芝麻末和蜂蜜20克，再煮至粳米熟烂即成。可镇定心绪、缓解压力。

蜜汁排骨

排骨300克，洗净切成小块，放入油锅内略炸一下；油锅烧热，加入白糖20克熬成糖汁，放入排骨浸透糖液，再放入蜂蜜30克、葱、姜、生抽、盐、鸡精和适量水，大火转中火烧45分钟即可。能安定情绪、改善失眠、增强记忆力。

蜂蜜玫瑰茉莉花茶

玫瑰花、茉莉花各5克，开水冲泡后加入蜂蜜20克调匀。可理气解郁、安抚情绪、镇静催眠。

【5分钟美颜按摩】

驱除失眠，安然入梦

女人失眠，多源于思虑过度、劳逸失调、病后体虚，睡前进行简单按摩可消除失眠，安然入梦。

仰卧揉腹：入睡前仰卧床上，意守丹田（即肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉120次；再换用左手逆时针方向同样揉120次。

拍打涌泉穴：睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，力度以感到微微胀痛为宜。

【调理面膜】

蜂蜜可滋润营养肌肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，是很多面膜的主角或配角，备受人们喜爱。

蜂蜜+牛奶+蛋黄

蜂蜜10克、牛奶50毫升、蛋黄1个，搅匀，调成糊状，敷面20分钟后洗去。每日1次，能营养皮肤，防止脸部皱纹，使皮肤白嫩。

蜂蜜+橄榄油

蜂蜜50克、橄榄油25克，放入锅中，加热到40℃时拌匀，用面膜纸浸透后，敷面20分钟。可延缓皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑。皮肤干燥的女人尤为适宜。

峰蜜+葡萄汁

蜂蜜、葡萄汁各10克，面粉5克，调成糊状，敷面10分钟后用清水洗去。可使皮肤滑润、柔嫩。最适合油性肌肤者选用。