鱼肚，经典的滋阴上品

鱼肚在广东、香港一带被称为“花胶”，是各类鱼鳔的干制品。中国食用鱼肚的记载始见北魏《齐民要术》，到唐代之后，鱼肚已被列为贡品，被誉为“八珍之一”。

在南方的小康之家，只要女人成为准妈妈，就会立即享受到鱼肚的美味。婆家和娘家会送来鱼肚滋阴补身，调养胎气，消除临产阵痛。

不仅如此，鱼肚还具有补肾益精、补气养血、止血散瘀、滋肝润肺等功效，有“海洋人参”的美誉。女人经常食用鱼肚，不仅可调理神经衰弱、经亏、赤白带下、崩漏等，还能迅速消除疲劳、调理身体，让女人之花从容绽放。

鱼肚的最大魅力在于补充胶原蛋白、柔滑肌肤，能使粗糙的皮肤在最快的时间内恢复青春的光彩。如此“鱼肚”，女人岂能不爱？

【鱼肚美颜食方】

鱼肚孺米粥

鱼肚30克、糯米50克，加适量水和盐煮成鱼肚糯米粥，可补中益气，养血补肾。

牛奶百合炖鱼肚

鱼肚浸泡后，放入开水中稍煮片刻，和已发好的百合20克一起放入炖盅，炖约2.5小时后放入鲜牛奶100毫升和冰糖少许，稍炖，即为牛奶百合炖鱼肚，可滋阴养颜。

鱼肚鸡爪汤

鱼肚150克，浸泡后放入蒸锅内蒸透，取出切成小块；鸡爪500克洗净，和鱼肚一起放入锅中，加入50克香菇及适量姜片煲4小时，加盐调味即可。此汤不但可调理肺阴不足、脾肾虚弱、白带过多，还能补充胶原蛋白，滋养容颜。

猪肚鱼肚汤

将150克猪肚洗净，切片，40克鱼肚发开，同放锅中，加清水适量炖煮至熟，加盐调味，还可加少许青菜同炖。饮汤，食肚。可补肾健脾、滋阴益气。适用于先兆流产。

鱼肚猴头菇炖瘦肉

鱼肚200克，浸泡，放入蒸锅内蒸透，取出切成小块；瘦肉150克，洗净，放入开水中焯过，切成小块，和山药30克、猴头菇250克一起放入炖盅，中火炖2.5小时，加盐调味，即为鱼肚猴头菇炖瘦肉。可滋补肝肾，利肠胃，既利于产后调理，又可美容养颜。

【5分钟美颜调理】

睡好子午觉，美容又养生

抛开食疗以及按摩，其实睡觉是最省钱、最有用的美容方法。不过，睡觉也是有讲究的。比如，睡子午觉，以轻松自然的方式滋阴潜阳、补益阴津。

“子午觉”就是要在每天的子时、午时按时入睡。以“子时大睡，午时小憩”为原则。《黄帝内经》称“午时阳气最盛，阴气衰弱”。

从中医的角度来说，子时是一天中阴气最重的时候，是经脉运行到肝、胆的时间，而肝的滋养需要在熟睡时进行，女人在这个时候入睡，最能滋阴。午时是“合阳”时间，就要小寐，即使条件不允许睡觉，也应“入静”，哪怕是静坐或是闭目养神，都能使身体得以平衡过渡。