天冬，告别肾阴虚令容颜更美丽

很多白领丽人表面风光无限，背后却隐藏着许多不为人知的烦恼。压力大、失眠、头晕眼花、手足心热、咽干口燥、腰酸腿痛、月经不调等问题时刻困扰着她们。而她们黯淡的肤色更是昂贵的化妆品也难以遮掩的。这些症状，中医多给出“肾阴虚”的诊断。

肾阴虚即肾脏阴液不足，由久病伤肾、房事过度、工作压力过大而引起，主要表现便是“肾虚生内热”。天冬又名天门冬，可滋肾阴，降虚火，最适宜调理女人肾阴亏虚之眩晕、耳鸣、腰膝酸痛及阴虚火旺等问题。如果肾阴亏虚，与熟地黄、枸杞子、牛膝等共用更加滋肾益精、强筋健骨；如果阴虚火旺，与滋阴降火的生地黄、麦冬、知母、黄柏等共用滋阴效果更好；如果肾阴久亏，与生地黄、山药、女贞子等共用，滋阴补肾效果还更胜一筹。

【天冬美颜食方】

天冬红糖饮

天冬（连皮）20克、红糖40克，将天冬加水2碗，煮至1碗，去渣后加入红糖，再煮沸，即可饮用。有补血悦色之功效。

天冬粥

天冬15克，煎水取汁，放入粳米100克，煮成粥后加入冰糖调味，即为《饮食辨录》中提及的“天冬粥”，是养阴润燥的佳品。

天麦二冬膏

天冬50克、麦冬50克、贝母粉12克，加少许水和蜂蜜熬成膏，即为《清太医院配方》中提及的天麦二冬膏。可清心润肺、止咳化痰、滋阴降火、解渴除烦。

天冬绿茶

天冬20克，绿茶10克，将天冬、绿茶放入杯中，用开水冲泡即可。可养阴清热，润肺滋肾。

天冬枸杞炖猪肺

天冬20克、枸杞子15克、玉竹15克、猪肺250克。猪肺洗净、切块；天冬、枸杞子、玉竹分别洗净；把全部材料一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸，转小火煮1〜2小时，加盐调味即可。随量食用，养阴清热功效显著。

【5分钟美颜按摩】

按摩穴位，滋阴补肾

照海穴是八脉交会穴之一。孙思邈在《千金要方》中称照海穴为“漏阴”，即如果这个穴位出了问题，人体肾水减少了，便会造成肾阴亏虚、虚火上升。因此，每天按摩照海穴2次，每次10分钟，可滋补肾阴。

【调理膜面】

《月华子本草》称大冬“镇心，润五脏，益皮肤，悦颜色”，是女人的养颜至宝。

天冬粉+杏仁粉+蜂蜜

天冬粉15克，杏仁粉、蜂蜜各10克，调成糊状，敷面15分钟，可使皮肤细腻润滑。