女性美容美体药膳

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。

药膳推荐：

◆ 红酒蘑菇烩乳鸽

材料：蘑菇100克，乳鸽1只，洋葱1个，黑提3粒，干红酒100毫升，黄油50克，盐5克，吉士粉5克，生粉25克。

做法：

1. 先将乳鸽洗净氽水约20分钟；洋葱切片；蘑菇焯水。

2. 在锅中放入黄油，加入乳鸽煸炒，放水和调味料及除干红酒外的其他原材料，焖约10分钟。

3. 勾芡，放入千红酒出锅装盘即可。

功效：乳鸽治肺肾亏虚，红酒可活血化淤、抗衰老，蘑菇能温胃益气。三者同食，可使气血通畅充盈，面色光润。

◆ 枸杞黄芪蒸鳝鱼

材料：鳝鱼350克，枸杞、黄芪、麦冬各10克，生姜10克，盐3克，蚝油4毫升，老抽1毫升，胡椒粉少量。

做法：

1. 鳝鱼洗净，去头、骨斩段；黄芪、麦冬分别洗净；枸杞洗净，泡发；生姜洗净，切片。

2. 将鳝鱼用盐、老抽腌N5分钟，去腥。

3. 将所有材料拌匀，入蒸锅蒸熟即可。

功效：黄芪可补中益气，枸杞能补肾润肺，鳝鱼能治血气不调。故本品能养血固气，常食能使面色红润而有光泽。

◆ 黑豆大枣莲藕猪蹄汤

材料：莲藕200克，猪蹄l50克，黑豆25克，大枣8枚，当归3克，清汤适量，盐6克，姜片3克：

做法：

1. 将莲藕洗净，切成块；猪蹄洗净，斩块；黑豆、大枣分别洗净浸泡20分钟。

2. 净锅上火倒入清汤，下入姜片、当归，调入盐烧开，下入猪蹄、莲藕、黑豆、大枣煲至熟即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，能补充肌肤营养、美化肌肤；大枣、当归补血活血，常食能使肌肤红润。因此，此汤具有美容养颜的功效。

小知识：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能补充肌肤所需的蛋白质，具有美容功效，此外对老年人神经衰弱、失眠有一定治疗作用。

◆ 木瓜雪蛤羹

材料：白芍8克，木瓜150克，雪蛤50克，冰糖适量。

做法：

1. 木瓜洗净，去皮，切小块。

2. 雪蛤泡发；枸杞、白芍洗净。

3. 锅中倒入清水，放雪蛤、白芍，大火烧开，转小火将雪蛤炖烂，放入木瓜、冰糖，炖至木瓜熟即可。

功效：木瓜、雪蛤均为美容养颜佳品。本品还能滋阴养心，解郁除烦，辅助治疗失眠多梦、心悸虚烦等病症。

小知识：木瓜性平、微寒，味甘，富有营养且热量低，具有消暑解渴、润肺止咳、保健美容的作用。