贝母，润肺养颜，双管齐下

很多女人对贝母的温馨记忆，都源于儿时妈妈放在小床旁边的川贝枇杷露。那甜丝丝、清爽爽的味觉感受至今仍留在我们的记忆里。

“贝母”因四川贝母质量最佳而被称为川贝母，它能养肺、宣肺、润肺而清肺热，具有清热化痰、润肺止咳、散结消肿的功效。贝母还是一味治疗久咳痰喘的良药，它同时还有润燥养颜的功效。因此，在许多治疗急性气管炎、支气管炎的中药方剂或中成药制剂中都有川贝，如蛇胆川贝露、川贝枇杷露等。加入贝母不但能增强治病效果，旦口感更好，是无数孩子的最爱。当女孩子成为女人，再成为新妈妈，用贝母汤水保养容颜的同时，也可将川贝枇杷露放在宝宝枕边。

【贝母美颜食方】

贝母陈皮粥

贝母粉5克、陈皮末7克、粳米100克，加适量水煮成粥，加白糖调味即成。可调治肺气肿。

川贝杏仁蒸雪梨

雪梨1个，洗净，切块，将贝母粉15克、杏仁粉10克、冰糖5克及适量清水放入小盅内入蒸锅蒸30分钟即成。可清热降火、润燥止咳。

贝母蜜枣排骨汤

贝母50克，用温水浸泡后，和开水焯过的排骨250克、去核蜜枣10克、姜2片及适量水放入炖盅里，放入蒸锅中煲1.5小时，加盐调味制成贝母蜜枣排骨汤。可止咳清肺、滋润养颜。

【5分钟美颜运动】

瑜伽姿态，仲张肺部组织

当女人肺部出现问题时，练习“战士式”瑜伽不但可以充分扩展胸部，使肺部组织完全伸张，提高深呼吸能力，还能抵御感冒，支气管炎、哮喘和其它呼吸道疾病，步骤为：

1.站立，双脚分开两肩宽，双手合十，放胸前，吸气，舒展手臂向上高举过头顶。

2.呼气，身体转向左侧。左脚向外90。，右脚向左转45。，面部、胸部、腹部均朝向左边，抬头。如图①。

3.屈左膝直到右大腿与地面平行，左小腿与地面垂直。左膝与左脚都要朝向正前方，左膝盖不要超过脚尖，绷直左腿，保持此姿3~5个呼吸。如图②。

4.吸气，绷直左膝，呼气，恢复到练习之初双手合+胸前及手臂向上的姿势，调整呼吸，放松几秒钟，做右侧练习。

【调理面膜】

清热是贝母的最显着功效之一，以之敷面同样会使面容清新从容。

贝母+薏米+蛋淸

贝母粉、薏米粉各15克和蛋清1个调成糊状，敷面15分钟。可排毒清热、滋润肌肤。