降低标准，欲速则不达

高血压患者有一个通病，就是性子比较“急”，尤其是在原发性高血压患者中，A型性格者比较多，因此常伴头晕、头痛、耳鸣、失眠、急躁易怒等情况。性格确实不容易改变，但知道了自己性格对健康的影响，就要在平时注意自我调节，不要太“任性”。

首先是要降低标准和要求，这既包括对自己，也包括对他人。物质生活不用复杂，不攀比，不强求，知足常乐，顺其自然，不争名利，减少欲望，就不会有太多的怒气了。

有追求是一件好事，但俗话说“欲速则不达”，过于性急反而不能达到目的。“万事皆有时”，要遵从事物发展的自然规律，总想急于求成，就容易焦虑，一旦达不到目的，又会怨天尤人、自责、抑郁，觉得自

己的付出没有得到回报，失落和沮丧油然而生。一个“急”字就制造出多少烦恼，血压能不高吗！

如果感到自己有“急”的倾向时，不妨“中场休息”，按下“暂停”键，把手头的事情梳理一下，按轻重缓急排排队，哪些确实要马上做，哪些可以放一放，把时间安排好，不要让日程太满，一定要留出休息时间。对于一些难以完成的事，该放手就放手吧。

急性子的人往往不能忍受身边慢性子的人，觉得他们不努力、慢吞吞，看着就着急。其实，急性子不妨向慢性子学习一下，慢下来好像也没耽误什么事，慢一点又何妨！

★贴心提示★

什么是“A型性格”？

“A型性格”是指：行动常常是匆匆忙忙、风风火火的，觉得时间老不够用，有紧迫感，容易紧张，雄心勃勃，竟争性特别强，但缺乏耐心，对自己、对别人都要求比较高，易激惹暴怒，好斗，愤世嫉俗，常感不满等。临床研究发现，A型性格与原发性高血压、脑卒中、脑血管疾病、消化道溃疡等疾病关系密切。