水果是稳压的好帮手

水果是稳压的好帮手。水果类食物一般富含水分，还有钾、钙、镁等矿物质和多种维生素，且具有低钠、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的特点。轻度高血压患者多吃水果，就能把血压稳下来；而高血压较重者，多吃水果，也能有助于控制病情发展，避免各种并发症及高血压危象的发生。

【稳压水果大清单】

香蕉

高钾食物。可润肠通便、降压除烦，心情易烦躁的高血压患者可适当食用。

柚子

高钾食物。有一定的降压作用，并能降低血液黏稠度，减少血栓形成，对脑血栓、脑卒中等有预防作用。

山楂

可扩张和软化血管，有强心作用，能降低血压和胆固醇，防治心血管疾病。

苹果

生津止渴，清热除烦，改善便秘，降低血压及胆固醇，并能缓解抑郁，平稳情绪，宁神安眠。

梨

通利大小便，降低血压，缓解热咳痰多、口渴烦热等症。

猕猴桃

除烦止渴，降低血脂、胆固醇，预防动脉粥样硬化。

柑、橘、橙

生津止渴，和胃健脾，宽胸降气，通络化痰，有利于防治高血压。

桑葚

滋阴补血，润肠燥，可缓解老年高血压所致头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状。

西瓜

清热除烦，生津解渴，利尿降压。脾胃虚寒者不宜食用。