蔬菜是稳压的好帮手

芹菜

平肝清热，镇静安神，利尿消肿，降压作用明显，有助于缓解高血压头痛、头晕、燥热烦渴、失眠等症。

荠菜

凉血止血，利尿除湿，降压降脂，最宜肝阳上亢型高血压。

莼菜

清热利水，消肿解毒，有助于高血压、痈肿疔疮、胃热呕吐等病症的治疗。

芦笋

清热利尿，促进代谢，提高免疫力，保护心血

管。

苋菜

清热除湿，凉血止血，降血压，降血脂和胆固醇，防治肥胖。

菠菜

止渴润燥，下气调中，可平稳血压，缓解头痛目眩、风火赤眼、便秘等症。

马兰头

清热利湿，解毒消肿，可用于流鼻血等热性出血及肿痛。

大白菜

益胃生津，清热解毒，利尿通便，除烦。

胡萝卜

健脾消食，补肝明目，有助改善便秘、稳定血压。

白萝卜

清热生津，凉血止血，下气宽中，消食化滞，有一定降压作用。

牛蒡

高纤维食物。降压，降脂，并能清热解毒，通便减肥，消肿止痛。

冬瓜

高钾低钠食物。利水消肿，化痰止渴，降压，降脂，降糖。

黄瓜

清热利水，生津止渴，减肥降压，消肿解毒，去心火。

南瓜

润肺益气，化痰排脓，通便利尿，调节代谢功能，降压，降脂，降糖。

莴笋

高钾低钠食物。清热利尿，对高血压、水肿、心脏病有一定食疗作用。

荸荠

解毒利尿，降压降糖，可缓解便秘、烦热口渴、咽喉或眼睛肿痛等症。

海带

清热解毒，软坚散结，防治甲状腺肿大、高血压、高脂血症、动脉硬化等。

洋葱

消减胆固醇，降低血液黏稠度，降压降脂，软化血管效果好。

番茄

生津止渴，消食解毒，清热凉血，保护心血管，稳疋血压。

黑木耳

通便排毒，降低血压和血脂，清除胆固醇，保护血管弹性。