喝对茶是稳压捷径

茶是一种优质饮品，具有多种保健功能，对许多疾病有一定的预防和调理作用。高血压患者，尤其是肝火上亢者，每天适当喝茶，把它作为一种辅助治疗手段，对稳定血压、软化血管、清利头目、提神醒脑都有很好的效果。

这里的“茶”除指普通茶外，也包括“药茶”，即以一些中草药泡茶。其中可以有药和茶叶配合的情况，也有完全没有茶叶的，只是有与茶类似的冲泡方法，并代替茶每日多次饮用，即“代茶饮”。一些高血压轻症患者，只要喝对茶，就可以把血压控制在比较理想的范围，非常方便可行。

选择茶叶时，绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等均可，但应注意不要泡得太浓，喝清茶、淡茶才好。浓茶中的咖啡因含量较高，可使心脏收缩加强，心率加快，増加心肌耗氧量，易出现心慌、胸闷、气短等情况。

选择药茶时，可选择苦丁茶、桑叶茶、菊花茶、荷叶茶、玉米须茶、罗布麻茶、葛根茶、山楂茶、杜仲茶、首乌茶、槐花茶、灵芝茶、绞股蓝茶、三七花茶、决明子茶、莲子心茶、桑葚枸杞茶等。