维生素要谨慎服用

随着健康意识的提高，有很多女性选择服用复合维生素及矿物质补充剂，而且很多人在各个时间都会使用高剂量的补充剂。尤其是育龄期的女性，为了生育一个健康聪明的宝宝，会在孕前大量补充维生素和矿物质。但是，这样极有可能会补充维生素过量，反而对胎儿造成危害。

如果女性在孕前和孕期大量服用维生素，那么很有可能会使女性体内维生素和矿物质失衡，从而使得它们不能很好地相互利用，甚至产生一些副作用。

比如维生素C，有很多人认为维生素C是可以多服的，因为维生素C是水溶性的（体内没有被吸收禾拥的就会通过尿液排出），但过量服用也会达到产生毒性的程度。也就是说，维生素C的服用量也必须控制在安全剂量范围内，否则不但不会对身体产生有利影响，还会有害健康。

当然并不是说不提倡服用维生素，只要女性将维生素的量控制在安全剂量范围内（可参考附录中各种维生素和矿物质的每日需求量），毫无疑问，这是有益的。所以，建议女性在服用维生素时最好在医生的指导下安全服用，最好的做法是在怀孕前3个月就停止补充各种维生素剂和矿物质剂，改用孕妇专用维生素制剂量，因为它含有女性孕期所需要的维生素，而且剂量是安全的。