学会缓解工作压力

专家指出：当人体处于良好的精神状态时、精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而女性压力过大，情绪不好则很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而影响怀孕。另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。因此备孕夫妻在备孕期间要放松心情，学会缓解工作压力，以创造出高质量的精子和卵子，利于受孕并怀上最棒的一胎。

备孕夫妻在备孕期间要调整工作量，不要像以前一样没日没夜地只想着工作，建议将工作时间固定，工作量每天都安排好，做到有条不紊，轻松面对。工作时间之外可将一切与工作有关的事物抛诸脑后。夫妻可以一起看看电影，散散步，听听歌或是打打球等。另外，夫妻可通过以下方法来缓解压力：

【旅游】

如果觉得自己工作压力太大，以至于进入工作的地方就头痛，就心烦，这时最好停下手里的工作好好出去玩玩。要记住：欲速则不达I该停下脚步的时候就得停下来歇歇，让自己的心，大脑和身体得到放松。

【卡通、玩具】

或许这个时候最适合夫妻缓解工作压力的方法就是激发童心，想象即将到来的可爱的宝宝。夫妻可以看看成人卡通片，逛成人玩具馆，动手又动脑，愉快地消磨时光。

【烹饪】

为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，但备孕女性最好不要泡吧，可以和丈夫一起去超市买喜欢的食物，再一起动手做一顿美味的佳肴，既可以在孕前补充好营养，也可缓解压力，实为一举两得之举。

【浪漫的烛光之夜】

丈夫要明白无论妻子到什么年龄，对浪漫的追求都是只增不减的。所以每隔一段时间不要忘记给妻子一个浪漫的惊喜，如来一个浪漫的烛光晚餐，或一起跳跳舞等，能很好地释放心中的压力。

【看喜剧电影】

看喜剧电影真的是缓解工作压力非常有效的方法，晚上下班后妻子和丈夫两个人吃完饭坐在沙发上看看喜剧电影，所有的烦恼都会在彼此的笑声中化为乌有。