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孕前运动:运动穿着要舒适

来源:国医小镇发布时间:2016/6/27
导读:运动服装和运动鞋应符合各运动项目的要求。合适的运动服装和运动鞋是防止运动损伤的前提,不应当轻视。


运动服装和运动鞋应符合各运动项目的要求。合适的运动服装和运动鞋是防止运动损伤的前提,不应当轻视。运动服要选择宽松、柔软,弹性好,吸水性好的服装、冬、夏装应区别开来,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运动衣,以利于运动和保暖;夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,以便于散发热量,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露面积。

运动鞋直接影响足部及下肢关节的健康,因此一定要根据运动项目来选择,如慢跑的鞋一定要能够合脚,舒适,透气等。鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性,无弹性的运动鞋容易造成下肢关节的疼痛。另外,鞋还要轻,结实耐用,鞋底落地时稳定性要好等。有脚气、脚癣的人还要注意穿棉线袜,鞋垫要保持干净,经常暴晒。


-----------------------------------小知识------------------------------------

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