食用辛辣和高糖食品

计划怀孕的夫妇，尤其是女方，为了能够生一个健康的宝宝，怀孕前应该调整一下饮食结构，主要是要停止食用辛辣和高糖食品。

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就会影响女性的消化功能和排便，如果女性始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重女性的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响女性对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此女性在计划怀孕前半年应停止吃辛辣食物的习惯。

而若经常食用高糖食物，则可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于胎儿对营养的需求量比较大，女性势必会增加营养的摄入量，如果孕前就有食用高糖食物的习惯，那么孕后极易出现妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。胎儿出生后，女性还可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。因此，女性孕前就要改掉喜欢吃高糖食品的习惯。