调养食谱：糯米益智仁粥

1.阴阳平和型

饮食调养原则：原则上各种饮食都可食用，通过适当的搭配达到五味调和、温凉适中，阴阳平补；饮食一般以清淡为主，平时要保持良好的饮食习惯，做到饮食有度，忌多食偏食。

饮食宜忌：常体人的饮食宜忌无特别规定。

2.阳气不足型

饮食调养原则：以温补肾阳、祛寒暖体为目的；宜吃温热平性的食物，忌吃寒凉性的食物。

糯米益智仁粥

【原料】

益智仁末5g，糯米50g，盐适量。

【做法】

1.将糯米淘洗干净，放入砂锅，加入清水，先用武火煮开，再用文火熬成稀粥。

2.调入益智仁末和少量盐，稍煮片刻即可。3.每日早晚温热食用。

【功效】

益智仁性温，味辛，入脾、肾经，温补脾肾、固摄缩尿。此粥可以补肾固精、温脾止泻，对阳萎、早泄、遗精、尿频、夜尿多有食疗的作用。

【温馨提示】

糯米是家常食用的粮食之一，有补气暖胃的滋补作用。