孕前的精神调养

中医历来重视精神心理因素在人体健康中的作用，认为人的情志虽然是人的不同心理反应，但情志过急或不足，均可导致人体生病。情志正常与否，与人体五脏六腑功能息息相关。而受孕必须以脏腑功能正常为前提，所以人的情志与生育有着非常密切的关系。

(一）保持愉悦情绪

我们都知道，很多不孕不育的夫妇，尤其是男性患者，本身并没有器质性的病变，大都是由于精神心理因素导致阳痿、早泄或无性欲，以致无法进行正常性生活而不孕。女方也会因性欲低下而致使阴道酸性较髙，不利于精子的存活而不孕。有的书中介绍一种“精神性不孕症”，就是因为男女双方的精神问题，比如双方精神过度紧张或盼子心切、过度焦虑或所欲不得等导致的。所以夫妻双方要想正常怀孕，必须要保持双方的精神愉快，不能过于紧张，要在轻松欢快的状态下交合，正如古书籍《沈氏女科辑要》记载：“大约两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯人任脉而成胎。”《秘本种子金丹》也说：“男女和悦，彼此情动，而后行之，则阳施阴受而胚胎成，是以有子。”

(二）避免不良刺激

现代生活节奏加快，竞争激烈，压在每一个人肩上的负担很大，为什么现在很多人感觉活的很累，就是因为这个原因。人不能完全自由，适当的压力对人的健康以及个人的发展是有好处的，但压力过大却会损害人体健康，对那些青年男女来说，就会影响正常生育。尤其女性，如果长期处于极大的压力下，就会使卵巢停止分泌女性荷尔蒙，甚至造成不排卵，月经周期也开始发生紊乱甚至无月经，最终导致不孕。

所以，面对如此多的精神因素刺激，新婚夫妻双方必须要懂得如何去避免不良刺激的影响，学会放松，缓解紧张的压力，可以利用周末完全避开工作上的烦扰，找个景点或单纯的去野外感受下大自然带来的美丽，也可多参加些体育活动，健健身打打球之类的。总之，找到适合自己的缓解精神紧张的方式，学会自我调节，必将给自己以及未来的孩子带来巨大裨益。

(三）具备积极态度

结婚怀孕生子，这是天经地义的事情，夫妻双方都要有一种积极的态度。现实中对待怀孕一事，有很多的心理反应，有人一切听之任之，有孩子是很自然的，不惊慌，不恐惧，心态平和；有人不愿意怀孕，又不愿意流产，这种无奈的心理是很不好的；但更多的人还是以乐观的心情迎接新生命的到来。

因此，要想怀孕生子，必须建立在稳固的家庭婚姻关系基础之上。夫妻双方都希望有个聪明的小宝宝，并愿意肩负起作父母的责任，这是最基本的条件，在此基础上，以欢乐祥和的态度迎接新生命的到来，并努力为怀孕生子创造一个融洽的家庭气氛。

(四）化解不必要担心

一些年轻女性在孕前抱有很多担心，因为没有生育的经验或者看到别人生育后的变化，再加上亲朋好友的热情相告，怕怀孕后影响自己优美的体型，又怕难以忍受分娩时产生的痛苦，还怕自己没经验不会带孩子。其实，这些顾虑是完全没有必要的，“车到山前必有路”，有了孩子，就会想方设法去好好培养他，多向别人请教，多学习。至于分娩时产生疼痛也是难免的，但这也只是暂时的，只要能够很好的按照医生要求去做，想想很快就有了自己的骨肉是一件多么奇妙的事，“痛并快乐着”，这样就能减少痛苦，以平安顺利的分娩。此外，怀孕后由于生理上的一系列变化，体型肯定会发生相应的变化，但只要坚持锻炼，产后体型也会很快得到恢复的。

(五）丈夫应如何调整心态？

作为丈夫，应如何做好心理准备呢？怀孕后，妻子由于生理上发生变化，心理上也会发生相应变化，比如变得烦躁不安、唠叨、容易发脾气、对感情要求过于强烈或冷淡，甚至不可理喻等。对于这些变化，丈夫要提前做好思想准备，要明白妻子的这种变化是暂时的，应当给予理解和体谅，并采取各种方法使妻子保持心情愉快，切不可对妻子发火动怒。除此之外，丈夫还要做好任劳任怨的思想准备，主动做家务，对妻子更加体贴，尤其怀孕后妻子对食物的要求千奇百怪，丈夫要有经常采购、挑选妻子喜欢的食物的准备。