准爸爸坏习惯要不得

几千年来，人们都认为生儿育女是女人们的事，丈夫在优生中扮演的重要角色被忽略了。遗传学规律告诉我们，受精卵的一半来自父亲，也就是说精子的质量绝对影响后代。

饮酒、吸烟是大多数男人的嗜好。烟酒中的有害物质会损伤生殖细胞——精子，会引起胎儿异常、智力低下。

父亲年龄过小或过大，也会使不健康孩子及痴呆畸形儿的发生率增高。某些损伤精子的药物及接触放射线也可引起胎儿畸形。

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提前回归健康科学的生活方式

受孕前，准妈妈要回归健康规律的生活方式，保证充足的睡眠，不过于劳累，不熬夜，不长时间上网、玩游戏或看电视。为自己创造一个舒适宁静的生活环境，保证周围没有嘈杂的声响。每天按时吃饭，减少在外就餐的次数，食物可口又有营养。

提前开始阅读有关孕期保健和胎儿生长的书籍和杂志，多听些使精神愉悦、心情放松的音乐。让自己愉快平稳地生活，以利优生。