过瘦女性孕前饮食调整方法

研究发现，妇女体重低于标准体重3~5千克，就有可能引起不孕。过瘦的妇女在备孕期间应保证营养，以达到标准体重。

※纠正厌食、挑食、偏食的习惯，减少零食的摄入量。

※停止药物减肥。

※检查有无潜在的疾病造成营养不良，如血液病、心血管病、肾病、糖尿病、结核等。※检查有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等。如果有，就需要经医师指导治疗；如果没有，孕前3个月起应补充多种维生素、矿物质和叶酸。

※应保证合理均衡的膳食结构，适当增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜和水果的摄入，脂肪应按需摄取，不宜过多。

※禁烟、酒及成瘾药物，如可卡因、大麻等。

※最好让体重达到标准后再怀孕。

-----------------------------------小知识------------------------------------

准妈妈应在孕前实现标准体重

准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(以厘米为单位)减110，所得差即为标准体重(以千克为单位)。如果你的体重超常，如偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。所以，体重超常的妇女需要在孕前开始有计划地通过合理饮食和进行适量的体育锻炼，以达到或接近标准体重。