补叶酸不吃叶酸片 多吃香蕉薯泥很有用

女性在备孕期间适当的吃一点叶酸，可以有效的防止胎儿畸形，然而有些女性看到叶酸是药丸的样子，所以就不愿意吃。其实补叶酸不吃叶酸片，多吃香蕉薯泥也很管用。针对香蕉薯泥这道菜，下面我们具体介绍一下，希望广大备孕女性，能够在休息的时间，烹饪这道补叶酸的美食。

材料

香蕉、马铃薯、草莓。

调味料

蜂蜜

作法

1、香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。

2、将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效

香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

备孕期间做好身体调理，对于宝宝健康很关键。很多女性在怀孕的时候，由于自己情绪不稳定，而且经常出现熬夜的现象，导致身体抵抗力较差，怀孕了孩子也难以保住。女人想要一个健康的孩子，一定要注意个人的生活习惯，早睡早起每天适当散步，有利于缓解孕期的抑郁情绪，也有利于提高身体免疫力。